Врач оценил необходимость дневного сна для взрослых


Ложиться спать днем людям с нормированным графиком не стоит, но полчаса сна могут быть полезны тем, у кого недосып.

Об этом заявил врач-терапевт Европейского медицинского центра, специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.

«Взрослому человеку с нормальным графиком днем лучше не спать. Особенно — после обеда и приема пищи», — подчеркнул эксперт.

Людям с недосыпом, по его словам, важно устраивать дневной сон до получаса, но желательно не позже 17.00. В ином случае есть риск, что такой отдых может повлиять на режим ночного сна.

Городеев Игнат