Ученые выяснили, как кофе влияет на сон
Ежедневное употребление четырех и более чашек кофе сокращает ночной сон, но при этом делает его глубже.
Такой вывод сделали исследователи из Цюриха, проанализировав данные около полумиллиона участников UK Biobank и ночные полисомнографии 1702 человек
Результат оказался однозначным: как выяснилось, любители кофе спят меньше (в среднем на 11–13 минут, иногда до получаса и больше).
Но электрическая активность мозга при этом показывала усиление дельта-волн — самых медленных и глубоких стадий сна, обычно максимально «восстанавливающих» мозг. По словам авторов исследования, по всей вероятности, организм компенсирует недосып, делая глубокий сон более интенсивным.
Ученые подчеркивают: это совсем не значит, что кофе полезен для сна. Мозг, скорее, удивительно приспосабливается к постоянной стимуляции, но пределы такой компенсации пока еще неизвестны.
