Ученые объяснили, почему горячая ванна полезнее сауны
Работу иммунной системы горячая ванна стимулирует лучше, нежели традиционная сухая либо инфракрасная сауна.
К данному выводу пришли американские ученые из Университета Орегона. Они провели исследования с участием 20-ти молодых физически активных добровольцев.
В их крови после погружения в горячую воду наблюдалось повышение уровня цитокинов. а также активация усиления активности клеток.
Авторы исследования сравнили три вида тепловой терапии: сухую и инфракрасную сауны и погружение в горячую воду. И оказалось, что именно ванна вызывает более сильное повышение температуры тела.
В свою очередь, это запускает ряд очень полезных физиологических реакций: снижение артериального давления, улучшение кровотока, стимуляция работы иммунной системы.
Причина, по словам исследователей, в том, что тело в воде охлаждается хуже, пот испаряется медленно и тепловой стресс становится более выраженным. То есть, горяча ванна превращается в своего рода «тренажер» для организма, особенно для тех, кто по разным причинам не может регулярно заниматься спортом.
При разумной продолжительности горячие ванны, утверждают ученые, способны также укрепить сосуды, понизить уровень воспаления в организме и улучшить состояние здоровья в целом.
