Эксперты уточнили безопасную норму кофе в сутки


До 5-ти чашек в день черного кофе не просто безопасны для большинства здоровых людей, но даже могут принести очевидную пользу сердечно-сосудистой системе.

К данному выводу пришли эксперты Американской кардиологической ассоциации.

Специалисты отметили, что безопасной можно считать дозу до 400 миллиграммов кофеина в сутки — это соответствует трем-пяти чашкам классического черного кофе с объемом 240 миллилитров.

Эксперты отметили, что умеренное потребление кофе без сахара и сладких сиропов связано со снижением риска появления сахарного диабета 2-го типа, инсульта и сердечной недостаточности.

Ученые при этом подчеркивают, что универсальной нормы нет. Реакция на кофеин зависит от возраста, здоровья, принимаемых лекарств, скорости обмена веществ и генетических особенностей человека.

Авторы обратили внимание и на способ приготовления кофе. Нефильтрованный кофе (эспрессо, напиток из френч-пресса либо кофе по-турецки) содержит кафестол, способный повысить уровень холестерина. В фильтрованном и растворимом кофе данного вещества значительно меньше.

Городеев Игнат