Доктор рассказал, какие фрукты полезны при высоком давлении
Четыре самых полезных для человека при высоком артериальном давлении фрукта назвал американский кардиолог Дэвид Мин.
Врач включил в этот перечень яблоки, авокадо, чернику и апельсины. Мин отметил, что яблоки, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают нормализации давления и уровня холестерина.
Черника помогает поддерживать здоровье сосудов, авокадо богато полезными ненасыщенными жирами. В свою очередь, апельсины содержат флавоноиды, которые положительно влияют на давление, уровень холестерина, а также воспалительные процессы.
«Как показали исследования, употребление фруктов позволяет снизить риск сердечного приступа, инсульта, а также смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — уточнил Мин.
Доктор при этом напомнил, что для профилактики болезней сердца очень важно соблюдать сбалансированную диету, поддерживать физическую форму, не курить и контролировать артериальное давление.
